Göbek bölgesi niye yağlanır?

Göbek bölgesi niye yağlanır?

Son dönemlerde göbek bölgesi
yağlanması kalça-basen bölgesi yağlanmasından daha büyük bir sorun
haline geldi. Lokal yani bölgesel olarak tabir edilen bu tür
yağlanmalar zayıf kadınlarda bile görülen sorunun nedenleri arasında
ise, yüksek şekerli yiyecek alımının fazla olması, hareketsizlik
(oturarak çalışma) ve insülin dengesizliği başta geliyor. Suadiye
Memorial Tıp Merkezi Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Dyt. Oya Yüksek,
“Göbek bölgesi yağlanması” hakkında bilgi verdi.

insülin dengesizliği neden göbek yapar?

Kandaki
şekeri kontrol eden bu hormonun kandaki seviyesi çok önemli. İnsülin
metabolizması bozulduğu zaman kan şekeri seviyelerinde ve bununla
birlikte diğer kan değerlerinde bozulmalar ve özellikle bel-karın
bölgesinde yağlanmalar oluşur. Bununla birlikte alınan yüksek
karbonhidrat da bu rahatsızlığı tetikler.

Yağlanmamak için kalori mi içerik mi önemli?[

2007
yılında Diyabet Merkezi’nin yaptığı bir çalışmada her ikisinin de
önemli olduğu kanıtlandı. Araştırma kapsamında; aynı kaloriye fakat
farklı besin öğelerine sahip üç beslenme programı hazırlanmış, 62 yaş
civarında ailesinde diyabet geçmişi olan ve vücutlarında insülin
direnci gelişmiş 11 obez katılımcıya uygulanmış. Bu katılıcılar 28 gün
boyunca 1600 kalorilik ve dört öğüne bölünmüş (öğün başına 400 kal) bir
program uygulamışlardır. Sonuç olarak; kilo ve yağ değişimleri olmamış
fakat yüksek karbonhidrat alındığı zaman vücut yağlarının göbek
bölgesine doğru biriktiği gözlemlenmiştir. Diğer bir iddia ise; yüksek
karbonhidrat ile birlikte alınan tekli doymamış yağların insülin
metabolizmasını düzelttiği için göbek bölgesi yağlanmasını yavaşlattığı
ve koruduğudur. Bu çalışmada tekli doymamış besin kaynağı olarak;
avokado, ceviz, zeytinyağı, zeytin, çekirdek ve bitter çikolata
kullanılmıştır. Bununla birlikte birçok çalışma tekli doymamış yağların
insülin metabolizması üzerinde olumlu etkilerinin olduğunu
savunmaktadır.

Göbek bölgenizi nasıl kontrol altında tutarsınız?
1. SIKILAŞTIRMA: Vücut kaslarını korumak için sıkılaştırma(kuvvetlendirme) hareketlerinin yapılması.
2. EGZERSİZ: Yağ yakımı için aerobik egzersiz
3.
DİYET: Kalp sağlığını koruyan doymamış yağların çok, doymuş yağların az
olduğu Akdeniz Tipi beslenme programı ve kilo yönetimi için gün başına
alınan enerjiden 100 kal/gün kısıtlamak.
1. Yüksek karbonhidrat
yerine daha düzenli dağılmış öğünleri tercih etmek ve karbonhidrat
alımında ise karışık karbonhidrat diye tanımlanan esmer tahıl
ürünlerinin tüketilebilir.
2. Salata ve yemeklerde zeytinyağı veya kanola yağı kullanılabilir.
3. Öğün aralarında fındık veya ceviz tüketilebilir.

Plastik cerrahide göbek yağlanmasına çözümler

Karin germe(ABDOMİNOPLASTİ)
Doğum
sonraları başta olmak üzere,kilo vermelerden sonra karın bölgesinde
yağlanma ve karın cildinde sarkmalar görülür.Göbek deliği açılmış ve
göbeğin altında cilt çatlakları da oluşmuştur.Karın bölgesindeki yağlar
çoğu kez bel bölgesine kadar taşarak bel oyuğunu yok eder ve mide
üzerinde de bombelik yapar.Tüm bu deformasyonlar bir operasyonla
giderilebilir. Abdominoplastide hedef;karın kaslarındaki yırtığı
onarmak,cilt ve yağ fazlalığını almak,göbek altındaki çatlakları
gidermek,yeni estetitik görünümlü göbek deliği,mide bölgesi ve bel
oyuğunu oluşturmaktır.
Operasyon sonrası iyileşme süresi on
gündür.Fazla kilo alıp-verilmediği,tekrar hamile kalınmadığı sürece
yapılan işlem kalıcıdır.

Mini Karın Germe(MİNİABDOMİNOPLASTİ)
Göbek
deliğinin altında yağlanma ve cilt sarkaması olup,diğer bölgelerinde
deformasyon olmayan kişilere yapılır.Sadece göbek altındaki cilt ve yağ
fazlalığı alınarak estetik görünüm sağlanır.İyileşme süresi ortalam 5-7
günde tamamlanır.Kiloya dikkat edildiği taktirde işlem kalıcıdır.

(LİPOSUCTİON)Bölgesel Yağlanmada Yağ Çekme
Liposuction
belli bölgelerde cilt altında birikmiş inatçı yağları vakum yardımı ile
çekme işlemidir.Basen,göbek,uyluk iç kısımları,üst kollar,gidı,bel ve
popoda görülen fazla yağları çekmek için uygulanır.Liposuction için
uygun adayların ciltte bolluk olmaması ve bölgesel yağlanmanın olması
gerekir.Unutulmaması gereken önemli bir konuda; liposuctionın bir kilo
verme yöntemi olmayıp,vücut kontürlerini düzeltme işlemi
olduğudur.İşlem sonrası 2-3 günde işe başlanabilir. Düzenli egzersiz ve
diyete dikat edildiği taktirde de işlem kalıcı olur ancak,kişi kilo
aldığı zaman liposuction yaptırdığı bölgeler de tekrar yağlanma oluşur.
alıntı

SAGOL CANIM