Koşmak için Sebebiniz Var!

Koşmak için Sebebiniz Var!


Vücudu
forma sokmak, metabolizmayı hızlandırmak, kilo vermek ve ruh halinizi
iyileştirmenin yolu, düzenli olarak koşmaktan geçiyor. Hiçbir ekonomik
harcamaya gerek duymadan yapılabilen bu sporu yapmak için pek çok sebep
var.
Koşmak için Sebebiniz Var!


Koşmak,
her adımda vücudun kilo vermesini sağlıyor. Koşmak için fazla enerji
gerektiği için, vücut bu enerjiyi sağlamak adına deposundaki kalorileri
harcıyor. 1 kilometrede ortalama 100 kalori yakılıyor. Normal bir hızda
koşan bir kişi, bisiklete binmek, yüzmek veya egzersizden daha fazla
kalori yakılmasına sebep oluyor.Koşarken kalori yakmanın
haricinde koşu bittikten sonra da vücut enerji kaybetmeye devam ediyor.
Bunun sebebi, koşarken vücut bol miktarda oksijen alıyor, bu oksijen
vücudun kalori yakma kapasitesini arttırıyor. Metabolizma hızı, vücudun
bir günde yaktığı kalori miktarını gösterir. Eğer metabolizma hızınız
artarsa, vücudun kalori yakışı da artıyor.Koşmak, vücudun tüm
iskelet sistemini harekete geçirir. Düzenli ve tempolu koşanlar,
kemiklerin kalitesini korurlar ve osteoporoz riskini uzak tutuyor.Kalp
ve damar hastalıklarını önlemede, koşmak son derece başarılı sonuçlar
getiriyor. Ayrıca koşu, obezite, yüksek tansiyon, kolesterol ve diyabet
gibi hastalıklarla da mücadele etmede yardımcı oluyor.Vücudun forma
girmesine yardımcı olan koşmak, özellikle hafif meyilli alanlarda
yapıldığında daha fazla etki ediyor. Bu egzersiz kasların gücünü ve
dayanıklılığını arttırıyor.Koşmak stresle savaşmada çok iyi bir
yöntemdir. Pozitif bir ruh haline sahip olabilmek için, düzenli olarak
koşmanız tavsiye ediliyor.Koşmak aynı zamanda zihni açıyor.
Dikkat ve konsantrasyon gücünü yükseltiyor. Koşmak, beynin gri
hücreleri üzerinde olumlu etki bırakıyor. Beyinin gri hücrelerinin
yenilenmesine yardımcı olan kimyasal maddeler, koşu sırasında
salgılanıyor.Ayrıca düzenli olarak koşanlar, özellikle kapalı
alanlarda çalışanlar, bol oksijen alarak ve güneş ışınlarından
yararlanarak, vücutlarının genç ve dinamik kalmasını sağlarlar.