Admin
Admin
Mesaj Sayısı : 981
Kayıt tarihi : 30/10/09
Nerden : istanbul
 |  Konu: zihin açmak Salı Kas. 24, 2009 6:34 pm | |
| Hafızanız için
6 altın kural
Hafıza kaybı yaşayıp farkında bile
olmayabilirsiniz!
Araştırmacı Mehmet Teber, güçlü bir hafızaya sahip
olabilmek için yapılması gereken 6 kuralı açıkladı. İşte, altın değerinde 6
öneri...
Hepimizin şikâyetçi olduğu ortak bir nokta var: Unutuyoruz.
İsimleri, yerleri, yüzleri, yapmamız gereken işleri, aramamız gereken şahısları
unutup kalıyoruz...
Hatta bazılarımız amnezi adı verilen "hafıza kaybı"
hastalığına tutulmuş durumdayız.
Bazı yaşlılarımız ise "bunama" olarak
adlandırabileceğimiz alzheimer hastalığının pençesinde kıvranmakta. Unutkanlığa,
amneziye ya da alzheimer'e yol açan birçok faktör var. Alkol kullanımı, beyinde
meydana gelen hasarlar, psikolojik ya da duygusal travmalar, depresyon, baş
yaralanmaları ve genetik faktörler bunların başlıcaları. Araştırmacı Mehmet
Teber, güçlü bir hafızaya sahip olabilmek için yapılması gereken 6 kuralı
açıkladı.
İşte bu yöntemler:
1-İlk olarak kısa süreli hafızamıza
aşırı veri giriş çıkışını engellememiz gerekiyor. Yoldaki tabelaları, reklam
panolarını okumaktan vazgeçip elimizde bulundurduğumuz bir kitabı okumak en
güzeli.
2- Uzun süreli hafızamı geliştirmek amacıyla her gün bir söz ya
da bir şiirden bir parça ezberleyebiliriz. Hafızamızın zindeliğini koruması
açısından bu çok önemli. Yine sevdiklerimizin telefonun cep telefonumuza
kaydetmenin yanında aklımıza kaydetmeyi de alışkanlık haline getirmek faydalı
olacaktır.
3- Sağ beynimizi geliştirecek etkinliklerde bulunmak güçlü
hafızanın en önemli formüllerinden biri. Bu konu başlı başına bir konu olduğu
için ayrıntılı bilgiyi kitaplardan ya da internet sitelerinden
bulabilirsiniz.
4- Bol oksijen alabileceğimiz ortamlarda bulunmak
beynimizin sağlıklı çalışması açısından çok önemli.
5- Depresyondan ve
kaygıdan uzak bir hayat yaşamaya çalışmak hem unutkanlığa hem de sağlıklı bir
hayata kapı açan en önemli anahtar olduğunu zaten hepimiz biliyoruz.
6-
Alkol ve sigara beyinden ciddi hasarlara yol açtığı için bu maddelerden oldukça
uzak durmak en iyisi.
Hafıza kaybı yaşayıp farkında bile
olmayabilirsiniz!
Araştırmacı Mehmet Teber, güçlü bir hafızaya sahip
olabilmek için yapılması gereken 6 kuralı açıkladı. İşte, altın değerinde 6
öneri...
Hepimizin şikâyetçi olduğu ortak bir nokta var: Unutuyoruz.
İsimleri, yerleri, yüzleri, yapmamız gereken işleri, aramamız gereken şahısları
unutup kalıyoruz...
Hatta bazılarımız amnezi adı verilen "hafıza kaybı"
hastalığına tutulmuş durumdayız.
Bazı yaşlılarımız ise "bunama" olarak
adlandırabileceğimiz alzheimer hastalığının pençesinde kıvranmakta. Unutkanlığa,
amneziye ya da alzheimer'e yol açan birçok faktör var. Alkol kullanımı, beyinde
meydana gelen hasarlar, psikolojik ya da duygusal travmalar, depresyon, baş
yaralanmaları ve genetik faktörler bunların başlıcaları. Araştırmacı Mehmet
Teber, güçlü bir hafızaya sahip olabilmek için yapılması gereken 6 kuralı
açıkladı.
İşte bu yöntemler:
1-İlk olarak kısa süreli hafızamıza
aşırı veri giriş çıkışını engellememiz gerekiyor. Yoldaki tabelaları, reklam
panolarını okumaktan vazgeçip elimizde bulundurduğumuz bir kitabı okumak en
güzeli.
2- Uzun süreli hafızamı geliştirmek amacıyla her gün bir söz ya
da bir şiirden bir parça ezberleyebiliriz. Hafızamızın zindeliğini koruması
açısından bu çok önemli. Yine sevdiklerimizin telefonun cep telefonumuza
kaydetmenin yanında aklımıza kaydetmeyi de alışkanlık haline getirmek faydalı
olacaktır.
3- Sağ beynimizi geliştirecek etkinliklerde bulunmak güçlü
hafızanın en önemli formüllerinden biri. Bu konu başlı başına bir konu olduğu
için ayrıntılı bilgiyi kitaplardan ya da internet sitelerinden
bulabilirsiniz.
4- Bol oksijen alabileceğimiz ortamlarda bulunmak
beynimizin sağlıklı çalışması açısından çok önemli.
5- Depresyondan ve
kaygıdan uzak bir hayat yaşamaya çalışmak hem unutkanlığa hem de sağlıklı bir
hayata kapı açan en önemli anahtar olduğunu zaten hepimiz biliyoruz.
6-
Alkol ve sigara beyinden ciddi hasarlara yol açtığı için bu maddelerden oldukça
uzak durmak en iyisi. _________________  | |
|
